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重竞技运动员要在赛前减重,有什么好处?
1、赛前一个小时，选手在教练的指导下到太阳下跑步，以减轻100克的体重并保持出汗。幸运的是，在随后的称重过程中，选手的体重刚刚达到标准。如果体重超重，一般运动员将采用快速下降法。
2、健美运动员在备赛前依靠脱水脱钠来降低体脂率，主要是为了在比赛中更好地展现肌肉线条和造型。减脂期间多喝水确实有助于提高身体的新陈代谢，帮助燃烧脂肪。
3、然而，运动员只要认识到减重的好处，他们仍然会坚持这样做，脱水仍然是快速减体重的一个主要的有力手段。限制饮食（高蛋白、极低碳水化合物）也是快速减轻体重的方法，在数周内可能达到5~10公斤。
4、为了达到饱满清晰、分离度很高的肌肉感，选手们在赛前都要经历有氧脱脂的阶段。脱脂阶段主要围绕氧脱脂和饮食脱脂展开。
5、那么消耗的热量将会是举重所消耗能量的两倍。其实这只是一个美好的谎言。美国运动医学大学的主教练做了一个有关运动和减重的调查，发现抗阻力训练是训练肌肉，锻炼力量的一个好办法，但是并没有任何发现锻炼肌肉能促进减重。
6、那么睡眠瘦身，也就是说大家通过调整自己的睡眠时间以及自己的睡眠质量，去影响自己体内的荷尔蒙分泌，从而能够达到燃烧脂肪的效果，同时也能够促进自己的新陈代谢。将这些脂肪全部都转换为能量。
为什么有些足球运动员还没有退役,就开始发福了?
运动员维持职业生涯的时候大多数都不是主动的生活自律，都是教练督促着他们大强度训练，健康饮食，所以才会比普通人身材好的多。退役了身边没有人督促就原形毕露了，所以身材看看就变成路人了。
足球和篮球应该是最受欢迎的两大体育项目，也是世界上球迷最多的运动，篮球和足球是占据了半壁江山。这两项运动都很讲究身体对抗，同时还得有细腻技术，这是将身体和技术完美结合的运动。
但在新的赛季里，内马尔显得特别粗壮，同时也有肚腩。作为一名专业的足球运动员来说，有肚腩绝对不是一件好事，说明内马尔没有做好身材管理。也正因如此，内马尔身材发福的消息登上了热搜。内马尔表示自己穿了大号的球衣。
